Неудачи случаются во всех сферах жизни, и в учебе тоже. Несданный экзамен, не пройденный до конца образовательный курс, брошенный до выпуска университет — все это обыденные ситуации, которые происходят со многими из нас. Однако они могут серьезно снизить мотивацию к дальнейшему обучению. Как морально восстановиться после провала и решиться на продолжение учебы — рассказываем в сегодняшней статье.

Поэтому неудивительно, что мозг временами «сбоит» и отказывается нормально функционировать — а мы вдруг обнаруживаем себя с недоученными экзаменационными билетами или незаконченным онлайн-курсом. Причины таких провалов могут быть разными — вот самые распространенные из них:

1. Неправильный выбор направления. Иногда люди внезапно понимают, что выбранное направление им неинтересно или просто не подходит. В таком случае самым простым решением оказывается бросить надоевшую учебу, что часто воспринимается как провал.

2. Трудности в обучении. Учиться действительно непросто — это отнимает много времени, нервов, умственных и эмоциональных усилий. Иногда такая нагрузка оказывается чрезмерной, что в результате приводит к очередным провалам — несданным зачетам, плохим оценкам или даже отчислению.

3. Неудобное расписание. Очный формат обучения предполагает достаточно жесткий и интенсивный график, который не всегда легко совмещать с работой или другими личными делами. Из-за этого может быть сложно посещать все пары или успевать хорошо готовиться к экзаменам, что тоже ведет к закономерным неудачам.

4. Усталость и выгорание. Провалы могут случаться даже у самых прилежных и старательных студентов — просто потому, что они учились слишком усердно и в какой-то момент перегорели. Банальная усталость и переутомление также могут влиять на учебные результаты — из-за них довольно легко спутать дату в тесте или не вспомнить важный факт во время ответа на зачете.

Периодические спады и неудачи абсолютно нормальны, они могут случиться с каждым из нас. Главное — не падать духом и грамотно выстроить стратегию дальнейших действий. Рассказываем пошагово, что нужно сделать, чтобы плавно вернуться на свой образовательный путь.

На этом этапе нужно честно ответить себе на вопрос, что именно привело вас в ту точку, где произошла неудача. Может быть, это была накопившаяся усталость, недостаток времени на подготовку к экзамену, скучный лектор, слишком сложный предмет или просто потеря интереса к учебе. Какой бы ни была причина, важно точно ее определить — это поможет понять, как нужно действовать дальше, чтобы подобная ситуация не повторилась. Возможно, стоит выбрать другое направление обучения, или иначе выстроить образовательный процесс, чтобы вам хватало времени на отдых и подготовку к занятиям, или же обратиться за помощью к преподавателю, если сложно разобраться в предмете.

Если есть такая возможность, лучше посвятить немного времени отдыху и эмоциональному восстановлению.

Можно расстраиваться, печалиться, злиться, чувствовать разочарование или обиду — все эти эмоции валидны в данной ситуации, поэтому избегать их не стоит. Но и задерживаться слишком надолго в них тоже не нужно, ведь перед заходом на новый круг обучения нужно еще успеть хорошенько отдохнуть. Отдых может быть как чисто физическим (выспаться, прогуляться, вкусно поесть), так и эмоциональным (съездить куда-то на выходные, встретиться с друзьями, заняться чем-то интересным). Это позволит восстановить силы, так что потом вернуться к учебе будет проще.

На следующем этапе нужно понять, что делать дальше. Для этого стоит проанализировать ваши прежние цели, при необходимости скорректировать их или поставить новые. Очень важно при этом прислушиваться к себе и не обращать слишком много внимания на мнения других людей.

Ответы на эти вопросы помогут найти мотивацию для дальнейшего обучения. Например, с помощью такого анализа можно понять, что смена вуза или учеба на онлайн-курсе поможет освоить новую, более интересную профессию или стать более высокооплачиваемым и востребованным специалистом. 

Когда вы уже продумали новые цели и нашли мотивацию для продолжения учебы, можно начинать выстраивать новый маршрут обучения. 

На этом этапе нужно тщательно проанализировать все доступные вам варианты и выбрать из них тот, который лучше всего соответствует вашим целям и потребностям. При составлении обновленного трека полезно иногда оглядываться на выводы, которые вы сделали на первом этапе. Например, если провал случился из-за невозможности совмещать учебу с работой, можно выбрать не очный формат обучения, а дистанционный с онлайн-занятиями. 

Получить интересную и востребованную профессию онлайн можно на курсах от образовательной платформы Академия ТОП. Гибкий учебный график, бережное сопровождение профессиональных кураторов, интересная и вовлекающая подача материала — все это позволяет мягко погрузиться в образовательный процесс и сохранять мотивацию до самого конца учебы. Выберите свою программу обучения и начинайте учиться уже сейчас в Академии ТОП.

Для начала стоит понять, что полностью избежать учебных провалов не получится — и это совершенно нормально. Важно принять этот факт и помнить, что все трудности временные и преодолимые. А еще можно освоить несколько техник, которые помогут сохранять мотивацию к обучению и достигать своих целей. 

1. Метод малых шагов. Разбивайте большие задачи на более мелкие — это позволит более равномерно распределить учебную нагрузку и избежать перенапряжения и выгорания. 

2. Отслеживание прогресса. Используйте трекеры и чек-листы, чтобы следить за своими учебными достижениями. Это помогает не терять мотивацию, сохранять фокус и контролировать свой прогресс.

3. Правильное распределение времени. Планируйте свою нагрузку таким образом, чтобы успевать вовремя готовиться к важным зачетам, контрольным и экзаменам. Не оставляйте подготовку на последний вечер — если заниматься регулярно, шансов достичь хорошего результата будет больше. 

4. Своевременный отдых. Уделяйте внимание не только учебе, но и полноценному отдыху. Составьте свое расписание так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на восстановление, сон и разные приятные активности.

Учебные провалы случаются с каждым, и это не так страшно, как это может показаться на первый взгляд. Преодолеть такие ситуации абсолютно реально — главное только правильно выстроить стратегию и найти свою личную мотивацию для продолжения учебы. Верьте в себя, не бойтесь начинать заново — и у вас точно все получится!

Как вернуться к учебе, если чувствуешь разочарование из-за неудачной первой попытки?

Неудачный опыт часто вызывает фрустрацию — это совершенно нормально. Дайте себе время прожить негативные эмоции, а затем попробуйте заново. Начинать сначала не страшно и не стыдно — это наоборот заслуживает одобрения и поощрения. 

Есть ли смысл после провала обращаться за помощью — например, к репетитору?

В некоторых случаях действительно лучше обратиться за помощью или консультацией — например, если нужно подготовиться к пересдаче сложного экзамена или разобраться в запутанной теме. В других ситуациях можно справиться самостоятельно. Оба варианта нормальны — принимайте решение, исходя из своих целей и потребностей.

Как справиться с неуверенностью и внутренней критикой после неудачи?

Обязательно отслеживайте свои успехи и хвалите себя даже за небольшие достижения: вовремя написанное эссе, хорошо сданный зачет, похвалу от преподавателя. А еще можно обратиться за внешней поддержкой — ее можно запросить у друзей, сокурсников или кураторов. 

Сколько времени дать себе на восстановление после провала?

Это зависит от ситуации: кому-то достаточно отдохнуть несколько дней, чтобы хорошо пересдать неудачный проект, а кому-то потребуется более длительное восстановление. Прислушивайтесь к своим ощущениям и не спешите возвращаться в учебный процесс, если чувствуете, что организм еще не до конца восполнил силы.